"Sei gut zu dir - Selbstfürsorge “

Donnerstag, 31. Oktober 2024 um 20.00 Uhr
Kostenfreier online Vortrag 

In diesem Vortrag möchte dich ermutigen, Selbstfürsorge als wichtigen Teil deines Lebens zu betrachten.

Welche Faktoren verursachen Stress in deinem Leben? Und was brauchst du, um besser für dich zu sorgen? 

Wie kannst du dein autonomes Nervensystem beruhigen oder auch aktivieren, um mehr innere Balance zu finden? 

Im Vortrag schauen wir uns auch an, wie früh erlernte Gewohnheiten unsere heutige Lebensqualität beeinflussen können. 

Dabei wenden wir uns auch dem Blickwinkel der Bewegungsevolution®, Alexander-Technik und Achtsamkeit zu, die uns in unserer Praxis der Selbstfürsorge auf gute Weise dabei unterstützen können, ein gelasseneres und auch energievolleres Leben zu führen.

Der Vortrag bietet dir neben inspirierenden Fakten auch Pausenmomente, in denen du direkt auf fürsorgliche Weise in Kontakt mit dir selbst kommen kannst. 

online Entspannung und Meditation - Selbstfürsorge

Wir starten am Morgen mit einer Entspannung und Visualisierung mit dem Fokus der Selbstfürsorge. In der Entspannung haben wir Raum um anzukommen, loszulassen und unser Nervensystem zu beruhigen. Mit der nachfolgenden Meditation vertiefen wir die Erfahrung der Selbstfürsorge und tauschen uns abschließend kurz aus.

Für die online-Meditationen benötigst du eine Yogamatte oder Decke, eine feste Unterlage für den Kopf, sowie bequeme Kleidung.

Freitag, den 1. November, Samstag, den 2. November Sonntag, den 3. November 2024 online um 9.00 Uhr bis 9.40 Uhr 

Gebühr: dreimal meditieren 42 Euro / zweimal meditieren 30 Euro / einmal meditieren: 17 Euro

Bewegungsevolution® Training online -  Sei gut zu dir 

Tauche ein in die Verbundenheit mit dir selbst. Die Trainings in Bewegungsevolution® lassen dich in Ruhemomenten entspannen und laden dich zugleich ein, dich auf belebende Weise zu bewegen und deine Energie erneuern.

Im Training in Bewegungsevolution® nutzen wir die frühkindliche Bewegungsentwicklung und verbinden sie mit freundlichem Ankommen im Hier und Jetzt. Durch diese selbstfürsorgliche Zuwendung können wir uns regenerieren und balancieren.
Abschließend aktivieren wir uns in Bewegung und Tanz und tauschen uns am Ende kurz aus. 

Freitag, den 1. November, Samstag, den 2. November Sonntag, den 3. November 2024 online um 10.00 Uhr bis 11.30 Uhr 

Gebühr: drei Trainings 55,00 €, zwei Trainings, 40,00 €, ein Training 22,00 €